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Yoyo Test Yo-Yo Intermittent und Endurance Testing

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Tests are usually separated by a two to six weeks interval. This is probably the most popular endurance fitness test. Moreover, large groups can be tested at once, minimizing the cost, time, and effort used to run the test.

The test has several names including the shuttle run test or the bleep test. Here is the equipment needed to run the test. There are several beep test audios available in male and female voices at a range of levels.

Moreover, test-takers might be shown videos of the test taking place so they understand what to expect.

Proper screening of health risks should be conducted before the test, to make sure that the test-takers are fit for the run. The coach conducting the test should also use test forms to record some basic information like age, weight, height, and test conditions.

Test-takers should stand behind a line faced 20 meters apart from the other one. Athletes will run when they hear the beep and should be quite slow at the beginning.

The beeps will come closer to each other indicating that they should run faster. If a line is reached before the sound of the beep, the test taker should stop and wait for the other beep before continuing the test.

If he or she is unable to reach the other line, they will be given a warning. If the person running fails at keeping up with the pace for two times, they will be dismissed.

There are two variations of this test; the endurance, and the recovery test. Efrain Maciel. Andressa Oliveira. Fellipe Coelho. Vitor Correa da Silva.

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Western Australian Rugby Union Referees [ citation needed ]. Source: [3]. British Army [13]. Royal Air Force [14]. Royal Air Force Regiment [14].

Royal Marines [15] [16]. Airservices Australia [17]. Metropolitan Fire Brigade Melbourne. Source: [4].

Royal Military College of Canada. Source: [5]. Police Scotland [18]. South Australia Police. Age Varies by age [6].

Queensland Fire and Rescue Service. Source: [7]. Western Australia Police. Source: [8]. Source: [9]. Preliminary Fitness Test Standard required prior to enlistment.

Preliminary Fitness Test Standard required prior to direct recruitment scheme. Source: [12]. Royal New Zealand Navy.

Source: [13]. Royal New Zealand Air Force. Source: [14]. Source: [15]. Source: [16]. Source: [17]. Royal Australian Air Force.

Source: [18]. Source: [19]. Australian Federal Police. Source: [20]. Calgary Police Service.

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There are two variations of this test; the endurance, and the recovery test. The same equipment used in the beep test will be used to run the yo-yo test.

However, test-takers are given different instructions before they take the first and second level of the yo-yo test. You can read this article I wrote on what the Yo-Yo endurance test is here.

During this test, athletes will have a short break of five seconds after running for 40 meters. There are two levels of increasing speeds in this test variation.

Again there are two levels in the recovery test, but the starting speed is higher, with a longer recovery period.

Athletes will have a recovery period of 10 seconds so they are able to maintain their stamina. This makes it a suitable test for assessing the fitness level anyone playing a sport characterized by high-intensity efforts followed by periods of rest.

Comparing the results of the beep and yo-yo tests is possible when both scores are converted. Several sports have a minimum level of requirement to determine that a person is fit enough to start practicing.

The aim of training sessions is to help athletes become more fit by improving their test scores. Menu Batting Equipment Nutrition. We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.

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Western Australian Rugby Union Referees [ citation needed ]. Source: [3]. British Army [13]. Royal Air Force [14].

Royal Air Force Regiment [14]. Royal Marines [15] [16]. Airservices Australia [17]. Metropolitan Fire Brigade Melbourne.

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Age Varies by age [6]. Queensland Fire and Rescue Service. Source: [7]. Western Australia Police. Source: [8].

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